Frullati fuori casa: 3 idee da portare in spiaggia, in palestra e in ufficio

Agosto non è fatto per stare fermi. C'è chi parte e chi resta, ma tutti hanno voglia di godersi al massimo l'ultimo vero mese d'estate. Del resto, con questo caldo l'ultima cosa che viene in mente è mettersi ai fornelli per un piatto elaborato. La voglia di creare qualcosa di buono, però, resta. E allora la cucina te la porti con te!

Oggi ti facciamo scoprire come preparare frullati colorati e nutrienti con un pratico frullatore portatile. Basta un gesto e un frullato prende forma ovunque tu sia. Non serve la ricetta perfetta, solo la voglia di sperimentare seguendo i tuoi gusti.

Il compagno di viaggio: il frullatore portatile Girmi

Il Frullatore Portatile FR11 è ricaricabile, compatto e leggero, e frulla ovunque tu abbia voglia: niente presa da cercare, niente fili che ti trattengono. Prepari la bevanda direttamente nel bicchiere in Tritan BPA-free e, grazie al motore DC e alle lame in acciaio inox, il frullato è pronto in pochi secondi. Lo carichi via USB e ti accompagna fino a dieci frullate, poi bicchiere e coperchio se ne vanno tranquilli in lavastoviglie.

Sta nello zaino (9,5 x 18,5 x 8,5 cm) ed è di quegli oggetti che non ti va di nascondere: un piccolo pezzo di design italiano che diventa una firma nella tua giornata.

Usarlo è semplicissimo: prima i liquidi, poi la frutta e il resto, avviti il coperchio con lame, capovolgi il bicchiere e frulli a impulsi brevi. Blend & go!

Ora tocca a te: queste sono tre idee per partire, ma puoi personalizzare i tuoi frullati come vuoi.

In spiaggia o in viaggio: frullato pesca, yogurt, limone, menta e zenzero

Fresco ma con carattere, quello spuntino che ti rimette al mondo tra un tuffo e l'altro, o che spezza le ore in autostrada senza appesantirti.

Ti servono:

• 1 pesca matura a pezzi (ancora meglio se leggermente congelata)
• 100 g di yogurt bianco o greco
• 60 ml di latte (o acqua fredda)
• il succo di mezzo limone
• 1 cucchiaino di miele
• 4 foglie di menta fresca
• una grattugiata di zenzero fresco

Versa il latte e aggiungi la frutta e gli altri ingredienti. Frulla a impulsi fino a ottenere una crema liscia, avvita il coperchio da viaggio e via. Quando è ora di berlo, una fettina di pesca sul bordo e sei in vacanza anche solo per un sorso!

In palestra: frutti di bosco, banana, burro d'arachidi e semi

C'è chi, nonostante il caldo, non molla l'allenamento. A te che sudi con convinzione anche ad agosto, dedichiamo il frullato che ti ridà la carica.

Ti servono:

• 130 ml di latte scremato (o bevanda di soia)
• 90 g di yogurt greco 0%
• 60 g di frutti di bosco surgelati (mirtilli e lamponi)
• mezza banana matura a rondelle
• 1 cucchiaino di burro d'arachidi
• 1 cucchiaino di semi di chia macinati
• 1 cucchiaino di miele

Prima il latte sul fondo, poi tutto il resto. Frulla a impulsi fino a ottenere una consistenza liscia, avvita il coperchio da viaggio e portalo con te: dà il meglio se lo bevi entro mezz'ora dall'allenamento, quando il corpo dice grazie sul serio.

In ufficio: caffè, arancia, cacao e banana

E poi c'è chi, ad agosto, lavora. A voi eroi della scrivania dedichiamo una carica in più per tenere gli occhi aperti, anche col termometro impazzito.

Ti servono:

• 40 ml di espresso ristretto
• 90 ml di latte d'avena barista freddo (senza zuccheri aggiunti)
• 40 ml di spremuta d'arancia fresca filtrata, ben fredda
• 90 g di banana matura congelata a pezzetti
• 6 g di cacao amaro
• 8 g di sciroppo d'acero (circa 2 cucchiaini)
• la scorza grattugiata di un'arancia
• un pizzico di sale fino
• una goccia di estratto di vaniglia (se ti va)

Sciogli il cacao nell'espresso caldo con sciroppo d’acero, sale e vaniglia fino a ottenere una cremina liscia, poi raffreddala qualche minuto in una ciotola con acqua e ghiaccio: qui il ghiaccio non finisce nel bicchiere, serve solo a non scaldare la banana. Nel bicchiere versa latte d'avena, spremuta e base caffè-cacao, aggiungi la scorza e per ultima la banana congelata. Frulla a impulsi per ottenere una crema vellutata. Troppo denso? Un goccio di latte d'avena. Troppo liquido? Ancora un po' di banana congelata e via altri dieci secondi. Una striscia di scorza sopra e la pausa diventa un piccolo lusso.

Adesso è il tuo turno

Tre idee, non tre regole. Cambia la frutta con quella che hai nel frigo, osa l'abbinamento che non avresti mai provato, sbaglia pure la prima volta: è così che nasce il frullato che diventa "il tuo".
Il frullatore portatile Girmi è pronto quando lo sei tu.