Smoothies ohne Grenzen: 3 frische Rezepte zum Mixen und Genießen – überall
Der August ist nicht dazu da, stillzusitzen. Und mal ehrlich: Bei dieser Hitze möchte man sich wohl kaum an den Herd stellen und ein aufwendiges Gericht zubereiten. Aber die Lust auf etwas Frisches, Farbenfrohes und Geschmackvolles? Die macht niemals Urlaub!
Nimm deine Kreativität einfach mit nach draußen: Ein bisschen Schwung und nur wenige Handgriffe genügen, um jeden Moment in eine energiegeladene Pause zu verwandeln.
Dein Abenteuerbegleiter: Girmi FR11
Klein, handlich und stilvoll: Der tragbare Mixer Girmi FR11 ist deine persönliche Genussstation für unterwegs und passt bequem in die Tasche. Er wird per USB aufgeladen und bietet genug Akkuleistung für bis zu 10 Mixvorgänge. Leicht, praktisch und überall einsatzbereit – ganz ohne Abhängigkeit von Steckdosen.
Du bereitest dein Getränk direkt im BPA-freien Tritan-Becher zu, drückst den Knopf und überlässt den Rest dem integrierten Motor und den Edelstahlklingen. Ein paar kurze Impulse – und schon ist dein Drink fertig! Und die Reinigung? Ganz entspannt: nicht in die Spülmaschine geben, sondern einfach kurz von Hand ausspülen. Du kannst auch etwas Wasser einfüllen und ein paar Sekunden mixen – schon ist der Becher sauber und bereit für die nächste Kreation. Ein kleines Meisterstück an praktischer Handhabung: zuerst die Flüssigkeit, dann das Obst, umdrehen und blend & go!
Unter dem Sonnenschirm: Pfirsich, Minze, Ingwer & Frischekick
Eine echte Frischeexplosion mit dem gewissen Extra – perfekt zwischen einem Sprung ins Meer und einer Runde Beachball oder als erfrischende Pause auf einer langen Autofahrt.
Das brauchst du:
- 1 reifer Pfirsich, in Stücke geschnitten – für den Extra-Frischekick vorher ins Gefrierfach legen
- 100 g Naturjoghurt oder griechischer Joghurt
- 60 ml Milch – oder eiskaltes Wasser
- Saft einer halben Zitrone
- 1 Teelöffel Honig
- 4 Blätter frische Minze
- Etwas frisch geriebener Ingwer
So wird’s gemacht: Gib zuerst die Flüssigkeit in den Becher und füge anschließend das Obst und die übrigen Zutaten hinzu. In kurzen Intervallen mixen, bis eine samtige Konsistenz entsteht. Reisedeckel aufschrauben und los geht’s! Sommerlicher Barkeeper-Tipp: Dekoriere den Rand mit einer Pfirsichspalte und schon fühlst du dich wie in einem Beach Club.
Energie nach dem Workout: Beeren, Banane & Erdnussbutter
Für alle, die ihr Training auch dann nicht ausfallen lassen, wenn das Thermometer nach oben klettert! Ein besonders cremiger Smoothie, der nach dem Sport neue Energie liefert.
Das brauchst du:
- 130 ml Milch – oder pflanzlicher Sojadrink
- 90 g griechischer Joghurt mit 0 % Fett
- 60 g tiefgekühlte Beeren – Heidelbeeren und Himbeeren
- 1/2 reife Banane, in Scheiben geschnitten
- 1 Teelöffel Erdnussbutter
- 1 Teelöffel gemahlene Chiasamen
- 1 Teelöffel Honig
So wird’s gemacht: Gieße zuerst die Milch in den Becher und gib anschließend die bunten Früchte hinzu. Mit kurzen, schnellen Impulsen mixen, bis eine dicke, samtige Konsistenz entsteht. Deckel aufschrauben und mitnehmen: Am besten innerhalb einer halben Stunde nach dem Workout genießen – damit auch deine Muskeln Grund zum Feiern haben!
Mission Schreibtisch: Kaffee, Kakao & Orangen-Twist
Wer sagt denn, dass Arbeiten im August langweilig sein muss? Für alle, die auch im Sommer im Büro die Stellung halten, kommt hier genau der richtige Energieschub, um die Inspiration auch am Nachmittag wachzuhalten.
Das brauchst du:
- 40 ml kurzer Espresso
- 90 ml kalter Haferdrink
- 40 ml frisch gepresster und gefilterter Orangensaft
- 90 g reife Banane, in Stücke geschnitten und gefroren
- 6 g ungesüßter Kakao
- 8 g Ahornsirup
- Abgeriebene Schale einer Orange
- 1 Prise feines Salz
- 1 Tropfen Vanilleextrakt
So wird’s gemacht: Verrühre den Kakao mit dem heißen Kaffee, dem Ahornsirup, dem Salz und der Vanille, bis eine herrlich cremige Mischung entsteht. Kurz abkühlen lassen. Dann Haferdrink, Orangensaft und die Kaffeecreme in den Mixerbecher geben. Die Orangenschale hinzufügen und zum Schluss die gefrorene Banane dazugeben. Jetzt kann der Girmi-Vortex starten! Du magst es lieber dickflüssiger oder flüssiger? Gib einfach etwas mehr Banane oder einen Schuss Milch dazu und mixe noch einmal kurz. Mit einem Streifen Orangenschale als Topping wird selbst die Arbeitspause zu einem besonderen Moment.
Jetzt ist deine Fantasie gefragt!
Diese drei Rezepte sind nur der Anfang: In der Küche gibt es keine starren Regeln, sondern immer neue Kombinationen zu entdecken! Tausche die Zutaten gegen dein Lieblingsobst aus, wage ungewöhnliche Kombinationen und bring deinen ganz persönlichen Geschmack ins Glas. Der tragbare Mixer Girmi FR11 ist bereit: Leg los und kreiere deinen perfekten Smoothie!